Quem estuda por muitas horas precisa de foco e de pausa, nas doses certas. A TV pode ajudar ou atrapalhar, dependendo de quando entra na rotina. A Sawabona Play, do sawabonaconcursos.com.br, sugere um jeito simples de organizar o dia e colocar a TV no lugar dela.
Blocos de foco
Uma técnica conhecida é estudar em blocos de vinte e cinco a cinquenta minutos, seguidos de uma pausa curta. Durante o bloco, nada de TV, nada de celular. Só o material de estudo.
Pausas curtas
Entre blocos, faça pausas de cinco a dez minutos. Levante, beba água, olhe pela janela. Evite ligar a TV nessas pausas curtas; é difícil desligar em cinco minutos.
Pausa longa
A cada três ou quatro blocos, faça uma pausa maior, de vinte a trinta minutos. Aí sim, um episódio curto de série ou um bloco do telejornal pode entrar. Veja descanso: filmes e séries depois do estudo.
Atualidades como bloco de estudo
O noticiário pode ser um bloco de estudo, desde que assistido com atenção e caderno. Veja rotina de atualidades para quem estuda.
Celular longe
O celular é a maior fonte de distração. Durante os blocos de foco, deixe em outro cômodo ou no modo não perturbe.
TV de fundo não é pausa
Deixar a TV ligada enquanto estuda não é pausa nem estudo. Veja TV de fundo sem distrair.
Ambiente
Uma mesa organizada, boa luz e cadeira confortável ajudam a manter o foco por mais tempo. Veja sala de estudos: iluminação e postura.
Fim do dia
Defina um horário para encerrar o estudo. Depois dele, a TV está liberada sem culpa, até a hora de dormir.
Sono
Dormir bem consolida o que você estudou. Evite ficar até tarde na frente da TV em dias de estudo intenso.
Família e casa
Combine com a casa os seus horários de estudo. Se a TV da sala atrapalha, estude em outro cômodo ou peça volume baixo nesses horários.
Registro do dia
No fim do dia, anote quantos blocos de foco você fez e o que estudou em cada um. Ver o progresso motiva, e ajuda a perceber em que horários você rende mais.
Fim de semana
No sábado ou domingo, reserve um bloco para o resumo de atualidades da semana e outro para um documentário. O resto do dia pode ser mais leve. Veja como montar um resumo da semana.
No teste de 6 horas
Experimente a rotina durante o teste: dois blocos de estudo, uma pausa longa com um episódio e um bloco de noticiário com caderno. Avalie o serviço e o método juntos. Siga o roteiro do teste IPTV e chame no WhatsApp para pedir.
Perguntas frequentes
Quanto tempo deve ter cada bloco de foco? Entre vinte e cinco e cinquenta minutos.
Posso ver TV na pausa curta? Não é recomendado. É difícil desligar em poucos minutos.
O noticiário conta como estudo? Conta, se assistido com atenção e anotações.
Quando a TV está liberada? Nas pausas longas e depois do horário de encerrar o estudo.